Ifølge Paul Ekman har vi mennesker har 6 grundfølelser, hvoraf de 4 er negative (afsky, frygt, sorg og vrede), mens kun glæde og overraskelse er positive. Om overraskelse er en positiv følelse, vil mange nok stille spørgsmålstegn ved. Mange af de mennesker jeg møder, er vokset op med uforudsigelige og kaos og for dem er overraskelse i sig selv ikke forbundet med noget trygt, sikkert eller rart.

 

De fleste af os vil kunne genkende at mennesker, der hyppigt oplever positive følelser, oplever sig mere mentalt robuste. Vi ved også alle at bekymringer og grublerier, sjældent fører noget godt med sig. Alligevel ligger det dybt i os mennesker, at vi er mere opmærksomme på negative end på positive begivenheder, og at vi rammes følelsesmæssigt hårdere af negative følelser end af positive følelser. Det betyder, at negative følelser vejer tungere og huskes i længere tid end vores positive følelser.

 

Ifølge psykolog Hans Henrik Knoop er vi faktisk udstyret med en potent giftig cocktail, når det gælder om at fastholde de positive følelser. Kombinationen af vore negativitetsbias med det man kalder “hedonisk tilvænning”, gør at vi mennesker aktivt skal gøre noget for at have det godt, da vi ellers helt automatisk vil få det skidt. Hedonisk tilvænning betyder nemlig, at vi meget hurtigt vænner os til det gode i vores liv, at det hurtigt bliver hverdag, og vi derfor bliver blinde over for at værdsætte det gode. Populært sagt er vores hjerne udstyret med velcro i forhold til negative oplevelser og teflon for de positive.

 

En øvelse mange af os kan have gavn af, og som jeg selv bevidst må dyrke, er derfor at sætte pris på al det gode, for bedre at kunne takle det svære.

 

 

Mental Rrobusthed er som en slags “livets airbag”.  Vi ved først om den virker, når vi kører galt.  

 

Med tro, håb & kærlighed
Fra Mia

 

 

 

Leave a Reply